Упражнения Кегеля - это форма тренировки мышц тазового дна, которая предназначена для укрепления мышц, ответственных за контроль функции мочевого пузыря и кишечника. Названные в честь гинеколога, который первым популяризировал их, доктора Арнольда Кегеля, эти упражнения могут обеспечить широкий спектр преимуществ как для мужчин, так и для женщин, включая улучшение контроля мочевого пузыря и кишечника, улучшение сексуальной функции и снижение риска выпадения тазовых органов. Как выполнять упражнения...