Вы наверняка слышали это словосочетание – упражнения Кегеля. Чаще всего его упоминают в контексте женского здоровья после родов. Или в статьях про улучшение секса. А иногда с иронией: мол, сжимай-разжимай, и будет счастье. Но штука в том, что упражнения Кегеля – это не просто «вагинальная зарядка». Это система тренировки мышц тазового дна. И эти мышцы есть у всех – и у женщин, и у мужчин. И влияют они на гораздо больше вещей, чем вы думаете. Проблемы с мочеиспусканием, опущение органов, слабая...