Кефир и йогурт могут принести пользу для здоровья из-за полезных бактерий, которые они содержат. Тем не менее, кефир может быть лучшим выбором, так как он содержит более широкий спектр микроорганизмов. Кефир и йогурт – это культивируемые продукты, которые обычно получают из молочных продуктов. Тем не менее, немолочные альтернативы обоих продуктов в настоящее время широко доступны. В этой статье рассматриваются различия между кефиром и йогуртом, их пользой для здоровья и пищевой ценностью, как их использовать и есть ли у них какие-либо побочные эффекты...

Кефир и йогурт – два популярных кисломолочных продукта, которые часто встречаются на полках магазинов и в наших холодильниках. Оба они славятся своими полезными свойствами, особенно для здоровья кишечника. Но какой из них лучше? Давайте разберемся, сравнив их состав, пользу и влияние на микробиом. Оба продукта богаты питательными веществами, включая: Оба продукта обладают рядом полезных свойств: Кефир часто считается более полезным для кишечника, чем йогурт, благодаря: Йогурт также имеет свои преимущества:...