«Омега для чего нужен организму?» Такой вопрос часто возникает у тех, кто замечает сухость кожи, усталость, ломкость волос или просто хочет поддержать здоровье после 45 лет. Но под коротким словом «омега» скрываются разные жирные кислоты, и действуют они неодинаково. Чаще всего речь идёт об омега 3. Именно эти вещества организм получает из жирной рыбы, морепродуктов и некоторых растительных продуктов. Омега 6 тоже нужна человеку, но обычно её и так достаточно в рационе. А вот омега 3 многие недополучают...