Один из самых частых вопросов у девушек: как тренироваться во время критических дней ? В первую очередь нужно понимать, что КД - это не болезнь. Да, женский тренинг очень зависит от цикла, но не нужно делать лёж лёжа и объедаться сладостями только потому, что у вас «эти дни». Тренировки должны быть по вашим ощущениям в первую очередь. Вот мои рекомендации: ✅ если есть дискомфорт, боль в животе или пояснице, нужно воздержаться от тренировок. Если дискомфорта нет и все в порядке, можно спокойно заниматься...

Часто у девушек возникает вопрос, можно ли растягиваться во время КД?  Я считаю, что это пошло из детства, когда можно было прогуливать физкультуру из-за того, что начался цикл😅 Но сейчас мы говорим не об отмазках, а о реальности  В критические дни можно тренироваться, если вы: ✅хорошо себя чувствуете ✅у вас ничего не болит и не тянет  ✅все в целом проходит нормально  Это норма☝🏻 Если у вас очень сильные боли во время менструации, то это не норма❌ Обратите на...