С наступлением зимы многие бегуны завершают сезон или уходят в манеж и на беговые дорожки. Бегать на улице холодно и скользко, световой день короче, а главное страшно простудиться. Однако, у зимнего бега есть множество преимуществ и одно из них - укрепление иммунитета. Во-первых, это полезно для иммунитета. Нет, в этом нет ничего странного. Атлеты, которые бегают зимой на улице меньше болеют. Холодный воздух отлично укрепляет защитную систему организма, тонизирует легкие и сосуды. Если правильно подобрать экипировку, то за пару зимних месяцев можно спокойно прокачать свой иммунитет...

Для тех кто только начинает бегать есть свои плюсы: 1. Возможность скрыть недостатки фигуры Многие кто только начинает бегать стесняются своей фигуры, а также зимой начинают "худеть к лету". Зимой из-за экипировки можно не стесняться своей фигуры, так как она все скроет. А к тому времени как станет тепло, вы уже сбросите вес и будете более уверены в себе. 2. Подготовка к стартам Если вы начнёте свои тренировки зимой, то к весне у вас уже будет хорошая база для участия в забегах на небольших дистанциях...