Не все приходят в тренажерный зал за объемной мускулатурой, многих привлекает возможность стать по-настоящему сильным. Конечно, тренировки, направленные на мышечный рост, растят также силу, мышцы бодибилдеров бутафорскими не назовешь. Но по силовым показателям объемные качки значительно уступают тем же пауэрлифтерам или тяжелоатлетам, у которых в приоритете стоит не достижение внешних параметров фигуры, а развитие силы. В чем же секрет тренировок, делающих спортсменов по-настоящему сильными? Сила...

Мы всегда хотим найти самый легкий, простой, несложный в освоении способ тренировок, который даст быстрые результаты. И такой способ тренировок есть - это выполнение статических упражнений (они же изометрические). Что из себя представляют статические упражнения? На примере приседаний это может выглядеть так: вы делаете полуприседание, задерживаетесь в этой позиции не двигаясь и держите такое положение тела секунд 30 или до того момента пока не устанете. Основные плюсы и особенности статических упражнений...