Доброго дня всем-всем! Продолжаем знакомиться с тем, КАК мы с вами будем худеть на нашем бесплатном Марафоне "Худеем к лету". А худеть мы с вами будем на высокобелковом питании. Вот об этом и поговорим. НО! перед этим - уж наберитесь терпения, милые дамы, моё очередное лирическое вступление. Пока писала черновик статьи, в комментариях под вчерашней статьёй появилось фото ИРИНЫ КУЦЕЙ и тоже "ДО" и "СЕЙЧАС": Завтра обещаю вновь удивить чьим-нибудь фото. ------------------------------------- Вот таково сегодня моё лирическое отступление...

Составил для своих спортсменов таблицу с белковыми продуктами. Настоящий рейтинг белков от самых белковых белков до самых жировых! Делюсь, пользуйтесь, копируйте, делайте скриншот! На картинках продукты распределены от самых постных и безжировых до наиболее калорийных и насыщенных жирами. И те и другие я рекомендую к употреблению, и у каждого продукта есть свое место в рационе. Главное, чтобы продукты соответствовали цели и правильным образом сочетались с другими приемами пищи в течении дня и недели...