Доброго дня всем-всем! Продолжаем знакомиться с тем, КАК мы с вами будем худеть на нашем бесплатном Марафоне "Худеем к лету". А худеть мы с вами будем на высокобелковом питании. Вот об этом и поговорим. НО! перед этим - уж наберитесь терпения, милые дамы, моё очередное лирическое вступление. Пока писала черновик статьи, в комментариях под вчерашней статьёй появилось фото ИРИНЫ КУЦЕЙ и тоже "ДО" и "СЕЙЧАС": Завтра обещаю вновь удивить чьим-нибудь фото. ------------------------------------- Вот таково сегодня моё лирическое отступление...

Привет, друзья! Белок — это главный строительный материал для нашего тела. Из него создаются мышцы, гормоны, ферменты и даже иммунные клетки. Достаточное количество белка в рационе — это сытость, энергия, ускоренный метаболизм и крепкое здоровье. Но какие продукты являются чемпионами по его содержанию? Держите мою подборку из 5-ти лучших источников качественного белка. 1. Яйца (особенно яичный белок) Почему в топе: Это «золотой стандарт» белка! Яичный протеин имеет наивысшую усвояемость и служит эталоном, с которым сравнивают все остальные белки...