Типичный отдых: лежу, ничего не делаю — и корю себя за это. Вроде бы "отдыхать" — это "ничего не делать". А по факту: 🧠 Ты лежишь… и параллельно: — вспоминаешь, что не отправила тот файл, — думаешь, о том, кому забыла ответить в переписке, — вспоминаешь написала ли клиенту, — считаешь калории в пирожном, — строишь план переезда в Тайланд и внутренне обсуждаешь три сценария развития событий будущего (плюс запасной, на всякий случай). И вместо отдыха — тихий стресс. Типа "я сейчас восстановлюсь",...

Вы когда-нибудь замечали, что после лишнего куска торта или упаковки печенья в мыслях вдруг накатывает: «Ну теперь все пропало»? Часто проблема заключается не в одном кусочке, а в том , что за ним следует второй, третий, а потом настигает неприятное чувство собственного безволия. Мы привыкли делить еду на «можно» и «нельзя», а сладкое — записывать в «порочную» категорию. Но что, если дело не в десертах, а в том, как мы к ним относимся? Механизм вины работает хитро. Дело не в примитивном шаблоне «съел — нарушил правило»...