Чаще всего новички, решившие оздоровится за счет физических нагрузок прибегают к кардиотренировкам, давайте посмотрим, что это такое и есть ли преимущества кардиотренировок перед силовыми? Кардио - это прежде всего укрепление здоровья организма. Во время тренировки активно работает сердечная мышца, интенсивно работает кровеносная и дыхательная системы Любые упражнения, приводящие к учащению пульса и требующие активных движений на протяжении определенного времени, считаются кардио. Польза кардионагрузок Правила проведения · Обязательно контролируем частоту пульса...

Кардионагрузка- это тип физической активности, при которой задействованы большие группы мышц и сердечно-сосудистая система. Она имеет множество преимуществ для здоровья и физической формы, таких как увеличение кислорода, потребления калорий и укрепления сердечно-сосудистой системы. Однако, при выборе вида кардио-нагрузки, возможны риски получения травм и проблем со здоровьем, поэтому следует учитывать несколько основных факторов. 1. Цели и предпочтения Перед выбором вида кардионагрузки, необходимо определить свои цели...