Кардио упражнения или занятия, что это такое, зачем они нужны атлетам в бодибилдинге и фитнесе в целом людям, заботящимся о состоянии своего организма? Объяснение лучше всего начать с основ, а именно с теории. Итак, под данным типом упражнений подразумевают практически все циклические повторяемые движения, в течение которых мышцы получают энергию главным образом за счет окисления жиров с помощью кислорода. Относятся они к аэробным занятиям и для максимальной пользы должны выполняться при частоте...

Существует огромное множество вариантов выполнения кардио нагрузок, но какое из них лучше и что такое кардио? Кардио это тренировка всего организма и в частности всей сердечно сосудистой системы. Сама кардио тренировка подразумевает комплекс упражнений направленных на увеличении ритма сердца...