Интервальная тренировка кардио для начинающих
Сколько кардио тренировок нужно, чтобы…?
Кардио тренировка длиться столько, сколько хочет мозг и может тело. Беда заключается в том, что чем меньше может тело, тем больше хочет мозг.
Сколько по времени нужно выполнять силовую тренировку или кардио тренировку?
Кардио тренировку можно делать любой длительности, хоть всего 20 минут, хоть час. Для результата главное – регулярность! Силовую тренировку нужно делать не дольше 1 часа, оптимально время 40-60 минут. Это время выполнения всех упражнений, без разминки и заминки...