Кардио тренировка длиться столько, сколько хочет мозг и может тело. Беда заключается в том, что чем меньше может тело, тем больше хочет мозг.

Если ты читаешь этот пост, значит, тебе точно интересно, сколько времени реально нужно уделять кардио, чтобы топить жир, укреплять сердце и не потерять мышцы. Ты не одинок: даже опытные спортсмены часто делают ошибки. Какой вопрос задают ВСЕ? - "Сколько нужно делать кардио, чтобы был результат?" Разбираем эту тему по полочкам! Погнали! 💥 Кардио или аэробная тренировка — это нагрузка, при которой основной источник энергии — кислород. Сюда относятся: 🚴‍♂️ Велосипед 🏃‍♂️ Бег 🚶 Ходьба 🏊‍♂️ Плавание 🥊...