Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому мы и рекомендуем...

Нередко утверждают, что прыжки на скакалке – отличная форма кардиотренировки по сравнению с другими видами аэробных упражнений. Но насколько это правда? Давайте посмотрим. Спойлер: да! Простыми словами, прыжки на скакалке представляют собой уникальный паттерн движения по сравнению с другими формами кардио, создавая больший стресс и нагрузку на организм. В итоге больше работы = больше сожженных калорий = более эффективная тренировка (если ваша цель – максимизировать усилия/калории). Кроме того,...