Прыжки на скакалке – один из наиболее распространенных вариантов кардио-нагрузки, применяемый, как для похудения, так и для улучшения функциональных качеств атлета. Их используют практически в каждом виде спорта: фитнесе, единоборствах, кроссфите и многих других. Это знакомое всем с детства упражнение позволяет потратить огромное количество калорий, улучшить координацию и анаэробную выносливость и увеличить общую интенсивность тренировки и любого функционального комплекса. Именно поэтому я и рекомендую...

Если обычное кардио в зале кажется скучным, а бег по утрам слишком однообразным, то скакалка — это то, что нужно. Она компактна, доступна каждому и способна превратить любую тренировку в динамичное и эффективное занятие. Прыжки со скакалкой — это не просто игра из детства, а одно из лучших кардиоупражнений, которое тренирует сердце, сжигает калории и развивает выносливость. В этой статье расскажем, почему стоит добавить скакалку в свой тренировочный план, какие виды прыжков существуют и как сделать тренировки действительно продуктивными...