Нередко утверждают, что прыжки на скакалке – отличная форма кардиотренировки по сравнению с другими видами аэробных упражнений. Но насколько это правда? Давайте посмотрим. Спойлер: да! Простыми словами, прыжки на скакалке представляют собой уникальный паттерн движения по сравнению с другими формами кардио, создавая больший стресс и нагрузку на организм. В итоге больше работы = больше сожженных калорий = более эффективная тренировка (если ваша цель – максимизировать усилия/калории). Кроме того,...

Скакалка — хорошее кардио. Теоретически с ней можно заниматься практически где угодно и когда угодно. На деле соседи иногда возмущаются, что ты по утрам и вечерам прыгаешь, как слон, но это многих не смущает...