Нередко утверждают, что прыжки на скакалке – отличная форма кардиотренировки по сравнению с другими видами аэробных упражнений. Но насколько это правда? Давайте посмотрим. Спойлер: да! Простыми словами, прыжки на скакалке представляют собой уникальный паттерн движения по сравнению с другими формами кардио, создавая больший стресс и нагрузку на организм. В итоге больше работы = больше сожженных калорий = более эффективная тренировка (если ваша цель – максимизировать усилия/калории). Кроме того,...

Несмотря на всю прозаичность и давность происхождения скакалки, скакалка является по сей день популярным инструментом в физических направлениях, скакалка также обладает яркой оттепелью у взрослого поколения. Польза в прыжках на скакалке: Регулярные прыжки со скакалкой улучшают рельеф мышц, осанку, повышают выносливость и сжигают жир. Скакалка – действенная кардио тренировка: нагрузка ложится на сердечно-сосудистую систему. Сердечная мышца становится сильнее и выносливее, нормализуется давление, ритм дыхания, снижается риск болезней сердца и инсультов...