Это очень популярный вопрос, о котором тоже много пишут в интернете. Существуют различные варианты того, когда следует выполнять аэробные упражнения. Основные из них перечислены ниже. 1. Перед тренировкой мышц. 2. Во время тренировки мышц. 3. После тренировки мышц 4. В другой день. 5. В один и тот же день, в разное время. В общем, каждый из этих вариантов верен, но зависит от конкретного случая. Это зависит от цели включения аэробных упражнений в вашу тренировочную программу. Я также хотел бы рассмотреть...

Кардио – это как хороший нож: если использовать правильно – принесёт пользу, если не по назначению – можно зарезать свой прогресс. 😆 Но когда лучше делать кардио? До силовой или после? А может, вообще в отдельный день? Давай разбираться по науке и логике, без мифов и догадок. Многие заходят в зал, сразу бегут на дорожку и потеют 30 минут перед тем, как схватить штангу. Это нормальный вариант? Зависит от целей! ✔ Если главная цель – выносливость (бегуны, пловцы, велосипедисты – им нужно развивать сердце)...