🔥 Кардио – это добровольная попытка почувствовать себя героем боевика, где главный злодей – твоя лень. Бег, прыжки, велосипед – всё это выглядит так, будто ты сбежал от дивана и теперь отчаянно доказываешь, что можешь жить без него. Кардиотренировки – это не просто способ сжечь калории, а реальный шанс улучшить своё здоровье, поднять выносливость и не задыхаться при подъёме на пятый этаж. Давай разберёмся, зачем это нужно и почему стоит включить кардио в свою жизнь. 💪 Кардио – это не пытка, а...

Ты хочешь привести себя в форму, но вокруг миллион советов: «Кардио – это лучший способ сжечь жир!» «Нет, только силовые тренировки дают красивое тело!» «А лучше вообще кроссфит, он эффективнее!» Так что же реально работает? Давай разберёмся, в чём разница между кардио и силовыми тренировками, что они дают и что лучше выбрать. ✔ Сжигает калории прямо во время тренировки. ✔ Укрепляет сердце и лёгкие. ✔ Ускоряет обмен веществ – помогает тратить больше энергии даже в покое. ✔ Помогает сбросить вес, если есть дефицит калорий...