В какое время лучше всего заниматься кардио? Стоит ли делать это до, после, во время или отдельно от силовых тренировок? И независимо от того, тренируетесь ли вы в один и тот же день, кардио лучше делать утром, днем ​​или вечером? Мы проверили научные данные, чтобы выяснить, есть ли идеальное время для сжигания калорий и сохранения мышц с помощью кардио. 🏃‍♀️ Кардио перед силовой тренировкой Есть несколько плюсов в выполнении кардио перед силовой тренировкой: Разминка и подготовка: начало тренировки с кардио может послужить эффективной разминкой...

Это очень популярный вопрос и в интернете по этому поводу очень много написано. Существует множество различных вариантов, когда можно делать кардио, а когда нет. ⠀ Основные из них следующие: Перед силовым занятием. Во время силового занятия. После силовой тренировки. В отдельный день. В тот же день, но в отдельное время. ⠀ В общем, каждый из этих вариантов имеет право на существование, но в каждом отдельном случае. В зависимости от цели, для которой Вы решили включить кардио в свою программу тренировок...