Кардио-тренировки являются необходимой составляющей любого тренировочного процесса, ведь аэробные нагрузки улучшают состояние сердечно-сосудистой системы, дыхательной и кровеносной систем, а также помогают поддерживать тело в тонусе, эффективно сжигают жировые отложения, повышают функциональность организма и улучшают выносливость О пользе и вреде кардио-тренировок специально для U MAGAZINE рассказывает тренер сети премиальных спортивных студий REBOOT FITNESS — Евгений Галюта. Основной смысл кардио-тренировки...

Дорогие друзья, я занимаюсь Вашим обучением уже 17 лет. Тысячи тренеров по всей стране помогают (или мешают) мне в этом. Так к чём же дело? Почему вы всё делаете не так, как нужно? Видимо, тех, кто мешает, гораздо больше. ) Для начала хочу пояснить, в чем разница между кардио нагрузкой и аэробной нагрузкой. Почему-то все считают, что это одно и то же. Кардио нагрузка выполняется на высоком уровне интенсивности и предназначена для тренировки сердечной мышцы и всей сердечно-сосудистой системы. Энергетическим агентом выступает гликоген (углеводы) ...