Давайте поговорим про лецитин. Нужно ли принимать добавки с ним, реально ли он приносит пользу, для чего он используется. Лецитин — это питательное вещество, которое содержится в продуктах питания, а также продается в качестве пищевой добавки. Лецитин содержится в достаточном количестве в зеленых овощах, красном мясе и яйцах. Причем в одном яйце, к примеру, 1600 мг лецитина, в 100 гр говядины - 1000 мг, в 10 граммах любой рыбной икры - 1000 мг. При этом в одной капсуле добавок 600 мг. Да и добавки часто изготавливаются из соевых бобов, яичных желтков или продуктов животного происхождения...

Когда врач сказал мне: «Холестерин 6.9, либо статины, либо ищите альтернативы», я ринулся в мир БАДов как в последнюю надежду. Аптеки, интернет-магазины, MLM-консультанты — все обещали чудо в капсулах. «Красный дрожжевой рис снизит холестерин лучше таблеток!», «Чеснок в капсулах творит чудеса!», «Омега-3 из Исландии — секрет долголетия!» За полтора года я перепробовал 20 разных БАДов, потратил как на подержанную машину, и понял главное: 90% добавок — это дорогие плацебо с красивыми названиями. Но есть 3-4 БАДа, которые реально работают...