Яйца являются очень качественным и невероятно популярным продуктом среди спорстменов. Обыватели же узнав сколько яиц употребляют фанатики фитнеса, приходят в состоянии шока. Прочитав эту статью до конца и не отвлекаясь, вы сможете повысить эффективность своих тренировок и укрепить здоровье! Только затем можно переходить к дополняющим статью видео, о правильном питании. Изучайте материал в правильном порядке, для максимальной эффективности. Яйца «калорийные» - в одном белке 13 калорий. Яичные белки это самый низкокалорийный и сытный источник протеина...

Куриное яйцо – один из самых ценных продуктов питания. Несмотря на небольшую калорийность (около 65 ккал в одном яйце), оно содержит полезные жиры и богатый аминокислотный состав, который усваивается практически полностью. Именно благодаря этому включение яиц в рацион рекомендовано и тем, кто хочет набрать мышечную массу, и тем, кто снижает вес, и пожилым людям, и детям. Кроме того, яйца богаты жирорастворимыми витаминами А, Е, D, а также цинком, селеном, лецитином, холином. Желток яйца содержит...