Здравствуйте дорогие друзья и гости моего канала. Показываю свою таблицу калорийности по которой я давно питаюсь. В ней все очень просто. Заносите продукты, которые едите и она считает калории. Название продукта и вес. С этой таблицей я начала сбрасывать лишние килограммы. Всем известно, что на килограмм веса надо: Белки - 1,5 - 2 гр Жиры - 0,8 - 1,5 гр Углеводы - 2 гр Из этих показаний рассчитываем свой КБЖУ Заносим в таблицу и стараемся придерживаться дневной нормы, что бы организм получал все необходимые питательные вещества...

Привет, друзья, сегодня хочу раскрыть интересную тему — какие продукты способствуют похудению. Что можно есть и худеть? В конце статьи вас ждет подарок: Меню из простых, натуральных, бюджетных продуктов на 7 дней с рецептами и картинками от меня Анны Савиной бесплатно. Благодаря этому меню вы сможете похудеть до 5 кг (в среднем худеют на 2-3 кг) за первую неделю при этом все очень вкусно и голодать не придется. Это рациональное, сбалансированное меню, которое вы точно оцените по достоинству. Можно...