Людям, которые хотят похудеть и удержать полученный результат, очень важно следить за рационом своего питания. Рекомендуется исключить из него употребление жирной пищи, так как она содержит очень мало полезных элементов, также нужно учитывать, что калорийность блюд связана с их обработкой: чем больше варить или жарить продукты питания, тем выше будет их энергетическая ценность. Секрета стройности не существует. Если вы хотите обладать упругим и подтянутым телом, необходимо вести здоровый образ жизни, уделять внимание спорту и считать калории в продуктах...

Добрый воскресный день, друзья ! Приветствую вас на канале про похудение и правильное питание . Кто давно меня читает,тот знает,что я худела с веса 132 кг на подсчёте калорий.Да.Это долгий и сложный процесс.Но это того стоит.Сейчас я на поддержании веса .Мой вес 82,700.И он меня вполне устраивает. Многие хотят похудеть ,но очень боятся именно подсчёта калорий,считая это очень сложным. Предлагаю вам выход из этой ситуации . ‼️ Необязательно высчитывать каждую калорию. Достаточно знать, к какой калорийной категории относится продукт...