Калланетика — это комплекс упражнений на растяжку и укрепление мышц. Основана на принципах йоги, балета и физиотерапии. Главная особенность — медленное выполнение упражнений с максимальной амплитудой. Калланетика - революционный метод тренировок, который становится все более популярным среди любителей фитнеса. Преимущества калланетики ➞ Укрепление глубоких слоев мышц. ➞ Улучшение осанки и гибкости. ➞ Снижение уровня стресса и напряжения. ➞ Эффективное сжигание калорий. Необходимое оборудование для домашних тренировок Для калланетики не требуется специализированное оборудование...

Краткий обзор такого направления, как калланетика, плюс, рассмотрение комплекса упражнений. Калланетика – это комплекс аэробных упражнений направленных на растяжение мышц и сжигание жира. Она названа в честь Каллана Пикней. По его утверждению при регулярном занятии калланетикой можно на 10 лет помолодеть и поддержать форму. Процесс занятия идет таким образом, чтобы все мышцы организма работали. Каждое упражнение необходимо держать от 1 – 1,5 минуты. Со стороны упражнения кажутся не сложными, но на самом деле идет непосильный труд...