Чтобы проснуться отдохнувшим и полным энергии, недостаточно рано ложиться спать. Вам нужно посчитать, в какое время мозг входит в фазу поверхностного сна - если мы проснемся прямо в этот момент, утром у нас не будет проблем с подъемом. Узнайте, как создать свой собственный калькулятор сна, и определите лучшее время для засыпания. Фазы сна Во время сна мозг проходит две основные фазы: ПОВЕРХНОСТНЫЙ(быстрый) и ГЛУБОКИЙ, которые чередуются. В первом случае мозг постепенно (в среднем 15 минут) входит...

Калькулятор сна – это онлайн-инструмент, с помощью которого определяется оптимальное время засыпания и пробуждения, исходя из циклов сна. Вы когда-нибудь задумывались о том, почему, проспав положенные 8 часов, вы все равно чувствуете себя разбитым, а иногда, проснувшись раньше времени, вы полны энергии? Секрет кроется в фазах сна! И чтобы правильно рассчитать время отхода ко сну и пробуждения, вам поможет… калькулятор сна! Полный цикл сна длится примерно 90 минут и состоит из нескольких фаз: • Медленный...