Привет! Готова поспорить, что вам понравится эта статья! Ведь кто не хочет знать, к какому точно сроку достигнет веса своей мечты!? Вооружаемся, дорогие мои, калькуляторами и погнали считать!📊 1. Определяем цель по весу! Допустим, Вы весите 100 кг и хотите весить 70 кг. 📌Ваша цель 30 кг жира. (Почти как у меня было) 2. Определяем свой процент жира. Тут нам в помощь либо биоимпенданс, либо калипер, либо калькулятор US NAVY BODYFAT Это нам нужно для того, чтобы узнать безопасную скорость снижения...

Приветствую, друзья! Я продолжаю рубрику "Ответы на ваши вопросы", и тема сегодняшней статьи - как рассчитать идеальный вес! Если честно, друзья, вопрос меня немного поставил в тупик. Наш вес не отражает состояние нашего тела!‼️‼️‼️ Двое людей одного роста в одном и том же весе могут выглядеть абсолютно по-разному. Один будет мускулистым и подтянутым с низким процентом жира, а другой так называемый skinny fat - иметь тонкую кость, маленькую мышечную массу и много-много лёгких подкожных перьевых облачков))...