Привет начинающий качок :) В этой статье я расскажу тебе как набрать мышечную массу эктоморфу и не только. Все эти способы подойдут также и для мезоморфа. Для начала разберемся, кто такой ЭКТОМОРФ ? Это человек, у которого низкий уровень физической силы и объемов до тренировок. Как правило, такого рода люди высоки и худощавы, с относительно низким уровнем подкожного жира и небольшими, узкими костями. Эктоморф характеризуется относительно короткой верхней частью тела, длинными конечностями, узкими ступнями и кистями, небольшим корпусом и сравнительно узкими плечами...

Для начала стоит разобраться кто же такой эктоморф. Эктоморф - это худой от природы человек. Характерными признаками являются узкие плечи, длинные руки, низкие показатели физической силы, а также маленькие суставы...

Всем заглянувшим на канал GYM's TODAY огромный привет! Я обратил внимание, что предыдущая статья о влиянии типа телосложения на успех в тренировках вызвала у Вас интерес. Поэтому я решил продолжить развитие этой темы, на которой, мы поэтапно будем останавливаться на каждом самототипе, подробно раскрывая составляющие генетических данных, а так же тренировочный процесс. Этот цикл будет разбит на несколько статьей помимо этой, на которых будет разбор мезоморфа и эндоморфа. В сегодняшней беседе я предлагаю начать с эктоморфа (астеника)...