Определите свой тип телосложения и узнайте, как он влияет на ваши тренировки и питание. Если вы мужчина, который занимается спортом, вы представляете себе, какое тело вам нужно. На самом деле, у вас, вероятно, есть кристально чистое представление о вашем идеальном телосложении, возможно, основанное на фигуре фитнес-блогера или профессионального бодибилдера. Но знаете ли вы о своем типе телосложения? Если вы не в курсе, то, вероятно, разочаруетесь. Видите ли, если ваш тип телосложения не совпадает с типом тела того, за которым вы гонитесь, вы никогда не доберетесь туда...

На мой взгляд знания типа телосложения, просто необходимо, ведь это своего рода отправная точка, от которой вы и будете отталкиваться при подборе питания и тренировок. Существуют 3 основных самотипа(типа телосложения): Мезаморф, Эктоморф,Эндоморф. Чем это полезно, какие факторы присущи каждому из типов и один из способов более подробно я рассмотрел в предыдущей статье. Способы определения типа телосложения(самотипа): 1) Визуальный Его мы и разбирали в предыдущей статье о типах телосложения...