Для начала стоит разобраться кто же такой эктоморф. Эктоморф - это худой от природы человек. Характерными признаками являются узкие плечи, длинные руки, низкие показатели физической силы, а также маленькие суставы...

Эктоморфу, в отличие от эндоморфа и мезоморфа, требуется гораздо больше времени и усилий, чтобы нарастить мускулатуру. Не стоит переживать о генетике. У эктоморфов тоже есть преимущества перед людьми с эндоморфным и мезоморфным телосложением: Главное, правильно распорядиться потенциалом, грамотно подойти к организации тренировочного процесса и собственного питания. Отличительные особенности программы тренировок для эктоморфа Чтобы получить желаемый результат, необходимо четко представлять, по каким...