Калий и магний – это важнейшие элементы для нормального функционирования организма. Калий непосредственно участвует в поддержании водно-солевого баланса, необходим для передачи нервных сигналов и для работы сердечно-сосудистой системы. Магний успокаивает повышенную возбудимость нервной системы, регулирует процессы напряжения/расслабления мышц и стенок сосудов, участвует в энергетическом и углеводном обменах, в синтезе белка, формировании костной ткани. Вместе эти два элемента необходимы для релаксации сосудистой стенки, формирования клеточного заряда и поддержания эластичности артерий...

Процессы в организме требуют электролитов, в том числе калия и магния. В чем их польза и в каких продуктах они содержатся? В вопросе разбирались эксперты топовых медицинских изданий. Польза и нормы калия и магния Чем полезен калий и магний? Калий и магний в организме выполняют роль электролитов. Как пишет Джейн Леонард, они обеспечивают: Калий помогает выводить избыток натрия из организма с мочой, тем самым снижая артериальное давление, пишет доктор Пунам Сачдев. Также калий помогает стенкам сосудов расслабиться и предотвратить риск повышения давления...

В рекламе лекарств говорится о том, что дефицит калия и магния плохо влияет на сердце и для поддержания работы сердца надо принимать лекарства, содержащие калий и магний. Действительно, дефицит калия и магния ухудшает работу сердца, может провоцировать нарушение ритма и остановку сердца. В связи с этим возникает вопрос, может быть надо постоянно или курсами принимать калий в таблетках или уколах, чтобы сердце работало без перебоев? Шансы были на волшебную таблетку, но, как всегда, ничего из этого не вышло...

Мы строим много планов: хочется попить с друзьями кофе после работы, записаться на фитнес, съездить с семьей за город на выходных. В итоге сил хватает лишь на то, чтобы прийти с работы, поужинать и лечь спать...