Магний – одно из самых важных веществ в организме человека, по общему содержанию он занимает 4 место, уступая только калию, кальцию и натрию. Около 99% всего количества этого химического элемента сосредоточено в костной и мышечной ткани. Количество магния в теле взрослого человека невелико – всего 21-28 г. К сожалению, производить его организм не в силах, поэтому этот химический элемент должен регулярно поступать с пищей, а также с биологически активными добавками. Норма суточного поступления этого элемента в организм не должна превышать 300-700 мг...

В рационе любого человека обязательно должны быть продукты, богатые калием и магнием. Это важно не только для здоровья сердца, но и для бесперебойной работы нервной системы, нормального обмена жидкости, поддержания веса. Поступление продуктов, содержащих электролиты – вещества, регулирующие объем жидкости и работы мышц, крайне важно в любом возрасте. Наиболее важны продукты, содержащие калий и магний, так как за счет этих ионов поддерживается артериальное давление, тонус стенок сосудов и работа мозга, нервов, всех клеток, включая сам миокард (сердечная мышца)...