В ожидании малыша кажется, что все вокруг твердят: «Ешь витамины!». Но среди этого многообразия есть настоящий строительный супергерой — кальций. Он не просто нужен, он жизненно необходим и для мамы, и для растущего малыша. Но что будет, если его не хватит? И главное — как включить в свой рацион продукты с кальцием для беременных так, чтобы это было вкусно и полезно? Давайте разбираться вместе! Раздел 1: Почему кальций — главный защитник двоих? Многие думают, что кальций нужен только для зубов и косточек малыша...

Как кальций влияет на здоровье беременной женщины и ее малыша? В каких продуктах содержится данный элемент? На эти и другие вопросы ответила российский врач — акушер-гинеколог Валерия Важнова. Эксперт отметила, что кальций — это основной материал для «строительства» костей и зубов. Она продолжила: — Помимо этого, он участвует еще и в формировании мышечной ткани малыша, а также в развитии его нервной системы. Для будущей мамы кальций не менее важен, причем как для костной, мышечной систем, так и для свертываемости крови, сокращения сердечной мышцы, регуляции артериального давления...