В период беременности кальций нужен как будущей маме, так и малышу. За время внутриутробного развития плод должен накопить около тридцати граммов этого минерального вещества, его недостаток может привести к развитию рахита и патологиям нервной системы. В первую очередь кальций из организма женщины уходит на формирование и развитие плода, поэтому при его недостаточном поступлении будущая мама подвергается риску развития остеопороза – заболевания, которое сопровождается хрупкостью и ломкостью костей...

Ежедневно беременная должна получать 1000-1300 мг кальция. Почему он настолько важен? В каких продуктах есть кальций? Основной источник - молочные продукты: молоко, кефир, йогурт, ряженка, творог, сыр, сметана...