Кальций, цинк, железо, магний и минералы . Минералы — это жизненно важные элементы, которые поддерживают множество функций в нашем организме. Кальций, цинк, железо и магний играют ключевую роль в поддержании здоровья и благополучия. Понимание их значимости и источников поможет нам создать сбалансированное питание. Значение минералов для организма. Кальций — это крупнейший минерал в нашем организме, отвечающий за здоровье костей и зубов, а также за нормальное функционирование сердечно-сосудистой системы...

Если вы часто чувствуете усталость, страдаете от бессонницы, замечаете выпадение волос, ломкость ногтей или раздражительность, то, возможно, причина кроется в дефиците минералов. Особенно часто женщины испытывают недостаток кальция, магния и цинка. Эти три минерала не просто модные добавки, а настоящая основа, которая влияет на многие аспекты жизни: от ПМС до сияющей кожи. Разберёмся, зачем они нужны и как понять, что их вам не хватает. Важно: без витамина D и магния кальций плохо усваивается...