Хотите нарастить мышечную массу? Ответ прост: ешьте побольше белка - ключевого компонента мышц. Но важно понимать, что выражение: "чем больше, тем лучше", не всегда является лучшим советом. Когда мы употребляем большое количество белка, это может привести к повышению кислотности в нашей крови. А так как наш организм всегда стремится поддерживать стабильный уровень pH крови, то для компенсации он начинает использовать запасы кальция. Поэтому, если мы не получаем достаточное количество кальция с...

Всем привет! Сегодня хочу ответить на очень популярный вопрос, почему питательные вещества оптимально получать именно из качественной пищи, а не из баночек. Дело в том, что жирорастворимые витамины - фундамент нашего здоровья - помогают организму именно в синергии, действуя вместе, а также активируя другие витамины и минералы. Синтетические формы этих питательных веществ не синхронизируются между собой и частенько не достигают цели, не позволяя друг другу помогать вам. Давайте проследим, как работают ценные нутриенты в правильных - естественных! - связках...