В каких продуктах больше всего цинка и что мешает его усвоению — ответы на эти вопросы в статье. Как усваивается цинк Цинк — второй по распространенности микроэлемент в организме после железа, он присутствует в каждой клетке [1]. При этом организм не вырабатывает и не накапливает цинк, поэтому пополнять его запасы можно только с едой. Найти этот важный микроэлемент можно в продуктах как животного, так и растительного происхождения. Также есть различные пищевые добавки с цинком, но их стоит принимать только после консультации с врачом...

Недостаток магния может сопровождаться быстрой утомляемостью и синдромом хронической усталости. Но виноват ли в этом только дефицит магния и неужели его недостаточно в еде? Давайте разбираться вместе с неврологом сервиса ДокМа Оксаной Сердюковой👇 Элементный состав человеческого организма на 99% состоит из 12 химических элементов, среди которых магний занимает 4-ое место после калия, кальция и натрия. Около 99% магния локализуется в костной, мышечной и мягких тканях человеческого организма. В крови находится около 1% от общего количества магния...