Магний и цинк – важнейшие микроэлементы, обеспечивающие нормальную жизнедеятельность организма. При недостатке указанных компонентов значительно уменьшается уровень тестостерона. Значение для здоровья По статистике, только четверть жителей Земли получают достаточный объем магния и цинка с продуктами питания. Большая часть людей, включая опытных спортсменов, не имеет представления о значении микроэлементов для организма. Магний и цинк обладают смежными функциями, и при дефиците одного компонента возникает нехватка второго...

Если вы часто чувствуете усталость, страдаете от бессонницы, замечаете выпадение волос, ломкость ногтей или раздражительность, то, возможно, причина кроется в дефиците минералов. Особенно часто женщины испытывают недостаток кальция, магния и цинка. Эти три минерала не просто модные добавки, а настоящая основа, которая влияет на многие аспекты жизни: от ПМС до сияющей кожи. Разберёмся, зачем они нужны и как понять, что их вам не хватает. Важно: без витамина D и магния кальций плохо усваивается...