В сутки взрослому человеку необходимо около 1000 мг кальция. Это нужно для нормальной работы сердца и мозга, для обновления костных и мышечных тканей, для образования гормонов. При недостатке кальция страдают не только кости; вся система дает сбой...

Считается, что он в первую очередь защищает кости и зубы. Однако кальций необходим для правильной работы практически всех органов и систем организма. Мы узнали, в каких продуктах минерала содержится больше всего, а также что бывает от недостатка и переизбытка кальция. Зачем организму кальций: пять причин Около 99% кальция в организме хранится в костях и зубах, еще 1% — в крови и мягких тканях. Организм не способен вырабатывать кальций самостоятельно, но отлично усваивает его из пищи. Этот минерал необходим для многих важных функций...