Чтобы женщинам после 50 лет восполнить дефицит кальция, им можно добавить в рацион молочные продукты или яичную скорлупу, рассказал в беседе с «Вечерней Москвой» врач-терапевт Андрей Кондрахин. По его словам, женский организм начинает терять кальций после 40–45 лет из-за снижения уровня эстрогенов. Кальциевый обмен построен на гормональном статусе женщины. Он закладывается с тем условием, что будут беременности. Много кальция тоже не должно быть в организме — важен баланс. Но со временем он становится хуже, усвояемость и количество данного химического элемента снижаются, — объяснил медик...

Однако в пожилом возрасте эти продукты могут есть не все. Точнее, не всем они подойдут. А есть таблетки и БАДы не хотят. Так что на этот случай есть не менее полезные альтернативы, которые действительно могут заменить кисломолочку. Причём кое-что из списка «кальциевого меню», вероятно, удивит вас. С возрастом уровень кальция в организме снижается, но поддерживать его нужно, ведь недостаток может привести к различным заболеваниям, например к остеопорозу или воспалению кишечника. По мнению врача-терапевта Андрея Кондрахина, люди старше 50 лет должны включить в рацион яичную скорлупу...