Кальций занимает одно из первых мест среди важных химических элементов, необходимых для нормального функционирования организма. Он играет ключевую роль в поддержании здоровья суставов, костей и многих других систем. Нехватка кальция может негативно сказаться на общем состоянии здоровья, поэтому важно своевременно восполнять его дефицит. Многие люди связывают дефицит кальция только с известными симптомами, такими как ломкие кости или ногти. Однако существует множество других признаков, которые могут указывать на недостаток этого важного минерала...

Суставы обеспечивают подвижность, гибкость и помогают нам свободно двигаться. Однако со временем износ хрящей, воспаления и нехватка питательных веществ могут привести к боли, скованности и даже артрозу. ❗ Факт: Питание напрямую влияет на состояние суставов! Одни продукты укрепляют хрящи, а другие, наоборот, разрушают их. Разберёмся, что нужно есть, чтобы суставы оставались здоровыми! Лосось, скумбрия, тунец, сельдь богаты омега-3 жирными кислотами, которые: ✔️ Снимают воспаление в суставах. ✔️ Улучшают смазку суставов, уменьшая трение...