Какую утреннюю гимнастику можно делать? «Утренняя гимнастика», зарядка по утрам была показателем здорового образа жизни. Сегодня отношение врачей к утренней зарядке поменялось. Вскакивать резко с постели, отжиматься, прыгать, бегать и обливаться ледяной водой по утрам — крайне вредно для работы сердца и здоровья сосудов. Все эти упражнения представляют собой стресс для организма, их следует делать в более позднее время суток. Сразу после пробуждения наш организм не расположен к тяжелым нагрузкам,...

Гимнастика и зарядка для беременных: что можно и что нельзя Гимнастика и зарядка для беременных играют важную роль в поддержании здоровья будущей мамы и подготовке к родам. Они помогают укрепить мышцы, улучшить кровообращение, снизить риск осложнений и облегчить процесс родов. Однако перед началом занятий необходимо проконсультироваться с врачом, чтобы исключить противопоказания и получить рекомендации по выбору упражнений...