С детства нас учат пить два литра воды, но это правило не универсально. Норма зависит от веса, активности и климата. Простая формула: 30 мл на каждый килограмм веса. Для человека 70 кг — около 2,1 литра в сутки. При тренировках, жаре или болезни добавляйте ещё пол-литра. 🔍 Разрушаем мифы: → Миф: «Всем нужно пить строго 2 литра». Правда: норма индивидуальна — от 1,5 до 3 литров в зависимости от веса и активности. → Миф: «Вода с лимоном сжигает жир». Правда: жиросжигания нет, но утром она мягко запускает пищеварение и даёт витамин С...