Что пить во время тренировки ? При занятиях спортом и обильном потоотделении необходимо пополнять запасы жидкости в организме. Для этого подойдёт и обычная вода, но употребление некоторых напитков позволит быстрее достичь намеченных целей и восстановиться после тяжёлых нагрузок. Разберёмся, что пить во время тренировки, чтобы повысить её эффективность, а от каких жидкостей стоит отказаться. Почему нужно пить во время тренировки? Человек большей частью состоит из воды: мозг – на 80 %, мышечная ткань – на 70 %, плазма крови – на 90%...

Споры о том, стоит ли пить воду во время тренировок, не утихают годами. Одни считают, что глоток воды снижает выносливость, другие уверены: без жидкости организм просто «застопорится». Где правда? Разбираемся с экспертами и развеиваем мифы! Во время физических нагрузок тело работает как мощная машина: мышцы нагреваются, пульс учащается, кровь быстрее циркулирует. Чтобы не допустить перегрева, организм запускает естественную систему охлаждения — потоотделение. Но вместе с потом мы теряем не только...