Разбираемся, как не навредить организму интенсивными нагрузками. Портал Timesnow рассказал, воду какой температуры лучше всего пить после тренировки и почему именно так. Пейте холодную воду Существует довольно много причин, по которым после занятий спортом стоит выпить холодной воды. Снижает температуру Во время физических нагрузок температура тела человека повышается, поскольку из организма в больших количествах выходят соли и жидкость. Холодная вода же помогает поддерживать нормальную, привычную температуру...

В современном фитнес мире каждый день появляются спортивные добавки, которые продают в красивых бутылках в залах. Стоят ли они своих денег или преимуществ обычной воды достаточно? Газированная, с электролитами, очищенная: на какую воду обратить внимание? Не стоит терпеть и мучить себя жаждой во время физических нагрузок. Запомните простое правило: если вы поддерживаете водный баланс, то и тренируетесь эффективнее. За счет сильного потоотделения при тяжелых занятиях, зачастую спортсмен теряет больше воды, чем восполняет...