Так или иначе, присед со штангой является важной частью физической подготовки большинства спортсменов. Но какой именно вариант выбрать? Со штангой на груди или со штангой на спине? Как всегда в тренинге - ответ будет "это зависит от многих факторов" - у каждого варианта есть свои плюсы и минусы. Первый фактор - это мобильность спортсмена. Для правильного выполнения "переднего приседа" требуется очень хорошая мобильность грудного отдела позвоночника, плечевого пояса и кистевого сустава, чтобы держать штангу в правильной позиции...

Односложный ответ дать невозможно, поскольку как штанга, так и гантели имеют различные преимущества и недостатки. Как правило мы держим штангу двумя руками, это стабилизирует вы используете штангу, вы держите ее обеими руками, и поэтому поднимаемый вес более стабилен, а роль мышц стабилизаторов – меньше. Такая хорошая стабилизация позволяет облегчить подъем веса и ставит ваши мышцы в более выгодное положение. Именно поэтому силовые рекорды в пауэрлифтинге и тяжелой атлетике устанавливаются со штангой, а не с гантелями: это удобнее и более безопасно...