"Сильному не нужна, а слабому не поможет" из сборника "Придумано до меня" Часто ли вам доводилось видеть перед стартом усердно, даже с остервенением, занимающихся разминкой молодых людей? Идеальный вынос бедра, фантастические многоскоки, невероятный спурт на 100 метров по 10 раз, махи ногами, ерошащие причёску. Кажется, сейчас со старта они улетят вдали дальние, если уж их разминка так выглядит. Но что такое.. 1 км дистанции позади, этих ребят не видно не впереди, не слышно сзади. А уж казалось бы, вот они готовые претенденты на медали...

Многие любители бега не делают разминку перед тренировкой, считая, что медленный бег сам по себе является разминкой. Данное мнение ошибочно, для того, чтобы пробежка была продуктивной и безопасной, нужны специальные беговые упражнения для разминки. Они состоят из элементов, направленных на отработку тех качеств, которые пригодятся на основной тренировке. Это детальный анализ разминки перед бегом с объяснением ее назначения и описанием общих и специальных упражнений. Многие любители пробежек придерживаются мнения, что медленный бег сам по себе является разминкой...