Тяга к комфорту - движущая сила или это то, что мешает человеку развиваться?
361 смотрели · 1 год назад
Это упражнение 100% сделает тебя сильнее: 6 причин начать делать становую тягу
Улучшение осанки, кубики пресса, развитие силы, и другие преимущества, которые получите, выполняя становую тягу - описаны в этой статье.
Все о становой тяге: техника выполнения, секреты и ошибки новичков!
Какие мышцы работают При выполнении классической становой тяги нагрузка на мышцы распределяется следующим образом: Основные работающие группы: Мышцы спины. Основная нагрузка приходится на разгибатели позвоночника, в особенности их поясничную часть. Также часть работы достается широчайшим мышцам спины. Ноги и ягодицы. Упражнение заставляет активно работать бицепсы бедер, большие ягодичные мышцы и квадрицепсы. Здесь стоит сказать, что классический стиль выполнения становой дает меньшую нагрузку на...