Большинство людей говорят, что хотели бы тренироваться, но у них просто нет на это времени. Они сосредоточены на карьере, социальной жизни и всём остальном... При этом опросы показывают, что 79% работающих людей чувствуют себя намного счастливее, когда они регулярно тренируются. Найти время для всего одной еженедельной тренировки должно быть по силам даже самым занятым. И если вы таки можете позволить себе всего лишь одну тренировку в неделю, учёные советуют выбрать силовые упражнения и упражнения с отягощениями...