Для чего нужен магний, как распознать его дефицит, кому нужно принимать и какую форму выбрать. Замечали ли вы у себя такие симптомы, как трудности с засыпанием, усталость, отеки, боли в ногах? Или головные боли, тревожность, потерю аппетита? Если да, то, возможно, у вас дефицит магния. Сегодня о магнии говорят также часто, как и о витамине Д. Дело в том, что больше половины населения России имеют дефицит этого минерала, и в последние годы стали все чаще обращать на это внимание. Поэтому пора разобраться, что за минерал, как он влияет на нас и откуда его взять...

Сколько магния поможет уменьшить тревожность, а сколько — бороться с остеопорозом? Магний — элемент, имеющий кардинальное физиологическое значение. 80% метаболических функций клеток зависят именно от него. Магний участвует практически во всех процессах в клетке и отвечает за многочисленные функции, включая: Прием 300-600 мг магния каждый день может снизить артериальное давление, а также риск сердечно-сосудистых заболеваний. Магний снижает частоту и тяжесть приступов мигрени. При мигренях рекомендуется принимать цитрат или глицинат магния, 400-600 мг...