Омега-3 - одна из основных добавок, за которой многие приходят на iHerb. К сожалению, в наших аптеках сложно найти качественный рыбий жир от надежного производителя и с оптимальным содержанием омега-3 кислот.  Дефицита в омега-6 кислотах большинство людей не испытывает, так как организм сполна получает их из пищи (подсолнечное масло, миндаль,грецкие орехи,мясо кур и индейки). А вот их переизбыток и соответственно нарушение баланса омега-3/омега-6 может приводить к развитию воспалительных процессов в организме...

Выбирая омегу-3 в капсулах, смотрите внимательнее, из какого сырья сделаны добавки и это должна быть рыба, а не растительные продукты. Ну а теперь о самом главное – сколько нужно омеги современному человеку? Омега-3 ЖК представляет собой длиноцепочечные жиры, а именно три омеги: уже упомянутую альфа-линоленовую (АЛК), а также ЭПК (эйкозапентаеновую кислоту) и ДГК (докозагексаеновая кислоту). В сутки нам с вами нужно примерно 2 г ЭПК и ДГК. А потому, выбирая капсулы омег-3 жирных кислот мы обязаны посмотреть, сколько в этих витаминках ценных для нас кислот...